科肌業的知識小天地

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『屁股/臀肌』對於人體的重要性或許大家都聽到爛了，但還是容我再簡單的解釋一次!!

只要記住:能讓你最輕鬆的方式抬頭挺胸，走路變輕鬆，身體樂悠悠!

(這句純為了押韻 誤~)

也有些研究發現，下背部的病變與臀部肌力有高度相關之處!

而臀部肌肉也與腹肌構成最基本的核心肌群

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前十字韌帶(ACL)主要限制脛骨前移外轉、股骨後移及限制膝關節過度伸直，在急速變換動作時尤其重要，如:折返跑、跳躍、測跨步..等。

而ACL除了在車禍中容易受傷外，在運動中是最為常見的情況之一!

問題來了，十字韌帶(ACL)受傷後，是否只有開刀重建手術唯一選項來維持原先的活動?

在2018年有一份關於ACL受傷後不手術重建，選擇接受物理治療復健訓練，看訓練前後差異表現的研究，而此研究的成效持續追蹤到2年。

而此篇文獻主要針對:

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膝關節受傷或是手術之後，會經歷一段時間來重建應該要有的角度及肌力，而在治療時治療師往往都會告訴你:我無法保證你能夠回到跟受傷前一樣的狀況!過程也是漫長的讓人沮喪，在這裡小編可以分享一篇，針對前十字韌帶(ACL)手術6個月後利用”運動前冰敷”的復健成效的學術期刊給大家參考唷!

首先你該瞭解到甚麼是:關節肌肉抑制(arthtogenic muscle inhition)簡稱AMI。在ACL手術過後，因膝關節受傷股四頭肌上的感覺接收器便會減少訊息的傳導，因為運動神經元單位的徵招下降，自主收縮所產生的力量便會下降，最後就會出現股四頭肌萎縮或無力，這就是所謂的AMI。

圖一 :肌肉內的感知接收器，紅色代表有效訊號

圖二:膝關節受傷後所產生的肌肉萎縮情形

開始前我們該瞭解冷治療對於組織的效用為:

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今天要來跟大家分享許多人對於復健的困惑，文章有點長請耐心觀看。

小編在臨床上常常會被問到:我復健需要多久來一次?我需要天天來嗎?等….。

雖然已經被問到翻白眼的程度…但!我還是會耐心地請你理解，各位有想過傷害是如何產生的嗎?

為什麼常常去了復健科復健時，大部分治療師都會說:”你的姿勢不好!”

就小編的想法是:大腦是一個喜歡偷吃步的電腦，大腦往往會去選取一個最快、最方便的動作路徑，進而去讓肌肉產生動作，而這些路徑會經過不斷的演練而產生修正，但問題來了，這些肌肉會不會有超出負荷的時候呢?我的答案是:會!當超出負荷時動作就會產生偏差及產生不舒適感，此時大腦接收到了訊息，就會為了達到同樣的效率及減輕不舒適感而產生了”代償”，如下圖:

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