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硬舉分為:傳統硬舉與相撲硬舉

為什麼要做硬舉?

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物理治療 運動科學 重量訓練 硬舉 運動治療

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『屁股/臀肌』對於人體的重要性或許大家都聽到爛了，但還是容我再簡單的解釋一次!!

 

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前十字韌帶(ACL)主要限制脛骨前移外轉、股骨後移及限制膝關節過度伸直，在急速變換動作時尤其重要，如:折返跑、跳躍、測跨步..等。

而ACL除了在車禍中容易受傷外，在運動中是最為常見的情況之一!

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膝關節受傷或是手術之後，會經歷一段時間來重建應該要有的角度及肌力，而在治療時治療師往往都會告訴你:我無法保證你能夠回到跟受傷前一樣的狀況!過程也是漫長的讓人沮喪，在這裡小編可以分享一篇，針對前十字韌帶(ACL)手術6個月後利用”運動前冰敷”的復健成效的學術期刊給大家參考唷!

 

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十字韌帶 冰敷 冷治療 物理治療 復健

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今天要來跟大家分享許多人對於復健的困惑，文章有點長請耐心觀看。

小編在臨床上常常會被問到:我復健需要多久來一次?我需要天天來嗎?等….。

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